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Die Haut hat über 90.000 nervenreiche Talgdrüsen, welche genau so viele Möglichkeiten für Unregelmäßigkeiten der Haut darstellen. Müdigkeit, übermäßiger Stress und Hormonschwankungen setzen aktive Stoffe frei, welche die Talgdrüsen reizen und Unregelmäßigkeiten tief in der Haut entstehen lassen. Jener Stress stört die Mikrozirkulation, die langsamer, während der Schweiß unregelmäßig wird. Eine Woche vor der Monatsblutung kann eine Produktionssteigerung der Talgdrüsen beobachtet werden, was auf Veränderungen des Östrogen- und Progesteronspiegels schließen lässt.
Pickel, fettige Haut und erweiterte Poren plagen nicht nur Teenager
Viele meinen vielleicht, dass fettige Haut nur ein Problem von Jugendlichen ist. Doch dem ist nicht so! Viele Frauen haben mit vierzig Jahren Probleme mit glanzloser, fetter Haut, erweiterten Poren und sogar Pickeln. Erst durch den Eintritt in die Menopause nimmt die Hormonproduktion ab, das hormonelle Altern setzt ein und der Hormonrückgang führt dazu, dass Talgdrüsen weniger aktiv sind. Die Haut wird somit erst nach dem 50. Lebensjahr weniger fettig.
Die besten Zutaten gegen Hautunregelmäßigkeiten
1. MAGNESIUM
Magnesium ist ein Mineral, das für das Gleichgewicht des Zellentauschs eine Schlüsselrolle spielt. Es verhindert die Produktion des P-Stoffs, Neuromediators, welcher Stress verursacht.
Magnesium befindet sich in weißen Bohnen, Mandeln, Kakao und Lachs.
2. VITAMIN B6
Vitamin B6 benötigt der Körper für die Synthese bestimmter Neurotransmitter, wie z. B. Serotonin und Dopamin, für eine gute Nervenkommunikation. Die Kombination aus Magnesium und Vitamin B6 hilft bei der Neutralisierung innerer Anspannungen, welche die Ursache für die Unregelmäßigkeiten sein können.
Vitamin B6 befindet sich in Weizenkeimen, der Leber, Bananen und Fischen.
3. POLYPHENOLE
Polyphenole tragen zum Schutz von Blutkapillarenwänden bei und regen die Mikrozirkulation an, wodurch der Teint heller und frischer wird. Sie können auch die Aktivität der 5α-Reduktase blocken, welche zu hohe Reizungen auslöst und die Produktion von Hautfett anregt, was zu Unregelmäßigkeiten führt.
Weiße Trauben enthalten sehr viele Polyphenole.
4. VITAMIN C
Vitamin C ist ein guter Freund schöner Haut. Zusammen mit Polyphenolen schützt es vor Radikalen, sorgt für einen schöneren und helleren Teint.
Viel Vitamin C enthalten Guave, rote Paprika, Kiwi, Orangen und Papayas.
5. LACHS
Lachs ist ausgezeichnet im Kampf gegen Hautunregelmäßigkeiten. Er enthält nämlich viel Vitamin B6 und Magnesium – diese Kombination hilft bei der Harmonisierung des Zellentauschs und Stressabbau, welche die Grundursache für die Unregelmäßigkeiten ist. Lachs enthält Omega-3-Fette, welche Infektionen vorbeugen und die Haut elastisch sowie berührungsangenehm machen.
